2016年11月8日 星期二

8長壽養生飲食法:喝咖啡、豆漿取代牛奶

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內政部去年公布台灣人的平均壽命是79.12歲,在亞洲各國中排名第四位,雖然女性平均壽命高於男性,但也有許多老年人長期臥病在床。因此,不只要活得久,身體更要健康!

★美國紐約時報介紹了周末食譜專欄作家,傑夫.苟德訥的8點小秘訣,現在開始改變您的飲食習慣,會讓您更健康、快樂。 
1. 喝咖啡
2. 放棄果汁 
3. 喝紅酒 
4. 避免過於激烈的運動 
5. 主要以蔬菜為食
6. 少用動物性油脂
7. 以豆漿取代牛奶
8. 有個好伴(節錄自早安健康)

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