【白咖啡坊】白咖啡含有維生素B，可補充您的需求

常常覺得頭昏腦脹、心神不寧，或是脾氣暴躁、疲倦不已的話原因有很多，但維生素B群不足可能是最普遍的現象。

白咖啡含有維生素B，可補充您的需求。

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【白咖啡坊】白咖啡可提昇運動的體能表現

咖啡的咖啡因能提昇運動的幾個機制，包括從脂肪組織中消耗掉脂肪酸。從單獨的薈萃分析中顯示出咖啡因能總體提高 11% ~12% 的體能表現。

因此咖啡因能提高新陳代謝的速度，還能提高體能活動表現。

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【白咖啡坊】白咖啡對肝臟極有好處

肝臟是人體中最重要的器官，承擔著成百上千種重要的機體功能。現代生活下，如過度飲酒和吃糖都會對肝臟造成一定的損害。肝硬化是肝損傷的最後階段，由酗酒或肝炎引起。

很多研究發現咖啡能降低80%肝硬化的風險。

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【白咖啡坊】白咖啡能降低死亡率

很多人還是覺得咖啡不健康。這也不奇怪，真理剛被提出時，總會被懷疑是謬論。

在兩大前瞻性流行病研究中，喝咖啡能降低各種原因的死亡率。而且並沒有對骨質疏鬆症有任何影響！

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【白咖啡坊】想要健康喝咖啡還請留意一些事

1.每天喝五杯（每杯約150CC）以上咖啡的話容易造成上癮危及身體健康。

2.喝咖啡約十至十五分鐘後，會有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。

3.早晨喝咖啡的確有助頭腦清醒、精神抖擻，但建議吃早餐後才飲用。有胃及十二指腸潰瘍的人，尤應避免空腹喝咖啡。

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【白咖啡坊】白咖啡可以減少40%患肝癌的風險

人體中的肝臟是重要的，咖啡能對肝組織紊亂有一定的抵抗作用，減少40% 患肝癌的風險，以及80%患肝硬化的風險。

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【白咖啡坊】白咖啡可促進耐力性的運動表現

咖啡因已經被證實可以促進耐力性運動表現、延長衰竭時間、增加注意力和警覺性、減少疲勞等，因此有助於馬拉松、長跑、自行車等長時間耐力性之運動表現，所以被廣泛應用為運動增補劑（ergogenic aids）。

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【白咖啡坊】白咖啡能降低患糖尿病的風險

在觀察研究中發現，咖啡能有效（23% - 67%）降低患糖尿病的風險。在對45萬7922位調查者的18項研究顯示，每天一杯無糖咖啡能降低7%的患病率。人們喝了咖啡後患糖尿病的風險就越小。

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【白咖啡坊】常喝咖啡皮膚會變黑嗎?

以前的人都說喝咖啡皮膚會變黑，但實際上，皮膚中的黑色素與咖啡中的色素完全沒有關係。因此，這是毫無根據的說法，但卻有多數的女性被這種說法所動搖。

事實上，咖啡可以促進代謝的機能，活絡消化器官，故對便秘有很大的功效，便秘一治好，皮膚的粗糙就會獲得改善。

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