
喝咖啡,有助增加體能、解疲勞!
研究發現,咖啡因對運動的效益在於集中注意力、分解脂肪及降低自覺痛感。在有氧運動時,咖啡因有助分解脂肪,經由β氧化作用,轉換產生能量;在阻力運動時,咖啡因則能減輕運動時的自覺痛感。
飲用適量白咖啡來攝取咖啡因,提高工作表現力![]()
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